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効果的にサプリメント摂取でアンチエイジング

アンチエイジングではエステや化粧品を使った外からのものと、食事やサプリメントを効果的に接種する内側からのものと大きく分けて二種類あります。
その中で、サプリメントでのアンチエイジングは非常に効果的でかつ効率的でもあります。
ここではどんなサプリメントを摂取するのが良いのかを紹介します。

サプリメントは栄養補助食品ですので、普段の食事だけでは摂取しきれない栄養を補うのが最も効果的です。
一番のおすすめはアスコルビン酸です。
体内でビタミンCとして働き抗酸化作用やコラーゲンの生成などの美肌に効果的な働きをしてくれます。
それならビタミンCを直接とれば良いと思われるかもしれませんが、ビタミンCは体内で蓄積することが出来ないためアスコルビン酸を摂取した方が効果的なのです。
その他ではビタミンB群が有効です。
肌の乾燥を防ぐもの、肌の生成を促すもの、くすみを防いだり、肌を炎症から守るものなどエイジングケアに効果的な栄養が実にたくさん含まれています。
サプリメントの中でもビタミンB群のこれは含んでいてこれは含んでいないというように、全てのビタミンB群が含まれているわけではないので、購入するときには自分が必要な栄養が含まれているかをチェックしてから購入しましょう。

冒頭でも触れましたがサプリメントはあくまで栄養補助食品ですので、可能な限り食事で摂取できるうに心掛けましょう。

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