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飲むだけ簡単「白湯ダイエット」とは?

ダイエットをしようとお考えの方に誰でも簡単に、すぐに始められるオススメの方法があります。
それは、「白湯を飲む」ことです。運動や食事制限をしてもなかなか痩せないという方は、基礎代謝が低く、痩せにくい身体になっている可能性があります。
太りやすい体質は白湯で解消しましょう。白湯を飲むときのポイントは、お鍋でアツアツに温めた白湯を飲める温度まで冷まして飲むこと。
時間のない朝やお鍋で温めるのが面倒という方は電子レンジで温めてもいいですね。
電子レンジを使用する場合は、500Wで1分半~3分くらいがちょうど飲みやすい温度になります。

白湯を飲むと内臓が温まり、内臓の動きが活発になります。その結果、基礎代謝が上がるだけでなく、冷え性も気にならなくなります。
また、水分をしっかり摂るため、利尿作用、便通が良くなったという声も聞かれます。
しかし、一度にたくさん飲みすぎると身体が浮腫んでしまうこともあります。
一度に飲む量はマグカップ一杯程度(200ml)、1日に飲む量は1l程度にしておいたほうが良いでしょう。
お金も時間も手間もかけずに始められる白湯ダイエット。
まずは、毎朝マグカップに一杯の白湯を飲むことからはじめてみてくださいね。

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