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ダイエットのコツは目標を決めること!

ダイエットをする上でポイントとなるのは、目標と目的を明確にすることです。
目標を決めずに、「ダイエットをする」と意気込んでもなかなか結果にはつながりません。
いつまでに、どのくらい痩せたいのか、まず目標を定めることがダイエットの第一歩です。
この時、無理のない目標にするというのも重要です。

例えば1週間で10キロなどという目標を立ててしまうと、達成できずにやる気を失ってしまうだけでなく、
無理をした結果、体調を崩すといったことにもなりかねません。
また、「海水浴でビキニを着る」「彼に痩せたと言ってもらう」など、ダイエットが成功したらどうなるのか目的も考えておくのがオススメです。
挫折しそうになった時に、目的を思い出せばもう一踏ん張りできるためです。
目標数字と目的を決めたら、次は1日ごとの行動を考えていきましょう。

「1ヶ月で4キロ痩せる」という目標を立てたとしたら、1週間で1キロ、1日で150グラムほど痩せれば1ヶ月に4キロ痩せることになります。
1日150グラム痩せるための方法を考えればいいわけですね。
ダイエットは成功した時のことをイメージできると結果には繋がりやすいと言われています。
目的を意識して無理のない目標を立ててくださいね。

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