ヨーグルトを食べるだけ「乳酸菌」と「カルシウム」で痩せる

ヨーグルトの「乳酸菌」と「カルシウム」がダイエットに効果的だと注目を集めているのをご存知でしょうか。
特に「カルシウム」は、脂肪を排出する作用があるとされており、ダイエット中、積極的に摂取することで、脂肪が減ると考えられています。
また、「乳酸菌」は腸内環境を整え、便秘を解消しデトックス効果が期待できます。
さらに、ヨーグルトを食べることによって善玉菌が増え、代謝が上がり痩せやすい身体になると考えられています。
ヨーグルトを毎日食べることで、「カルシウム」と「乳酸菌」の双方の効果を得ることができ、痩せやすくなるのです。
ヨーグルトダイエットの方法としては、1日200gのヨーグルトを朝昼夕の食事で食べるというものです。
空腹時に食べると胃酸に乳酸菌が負けてしまうので、ヨーグルトを食べるのは食後がいいと言われています。
また、ヨーグルトによって使用されている乳酸菌が異なり、身体との相性もあるので、同じヨーグルトを１週間くらい食べてみて、腸や肌の調子が良いものを見つけると良いでしょう。
ヨーグルトを食べるだけという簡単なダイエット方法です。ダイエットがうまくいかないという方も、早速今日からヨーグルトを食べ始めましょう。