1日わずか数分の逆立ちを毎日続けるだけで、身体の調子を整え、痩せやすい身体を作る「逆立ちダイエット」をご紹介します。
「逆立ちダイエット」のやり方としては、頭を床につけるようにして、逆立ちするだけです。
怪我をしないよう壁にもたれるなどして注意して行いましょう。壁を使っても逆立ちができないという方は、背中までを床につけて、
足を天井に向けて持ち上げるだけでも充分効果があります。
なぜ逆立ちダイエットをすると痩せやすい身体になるのでしょうか。
それは普段、重力に従って、下から引っ張られている内臓や筋肉、血液に反対側から重力がかかるためです。
内臓が落ちて、ぽっこりしている下腹や、血液が落ちてむくんでいる足、血液が足りなくて引き起こされている頭痛など様々な部位の調子がよくなります。
また、逆立ちをするとき、腹筋や背筋、肩の周りの筋肉などを無意識に使うことになります。
いつもと違う体勢をとるので、いつも使っていない筋肉が刺激され、毎日続けるうちに、自然に筋肉がつき、痩せやすくなります。
逆立ちダイエットは効果的ですが、やりすぎてしまうと、頭に血が上ってフラフラしたり、気分が悪くなることもあるため、
1日1回2分程度を目安に行うのが良いとされています。
身体の調子を整えて、綺麗な姿勢を作る逆立ちダイエット、ぜひ続けてくださいね。
